Yoga Postnatal
Retrouver votre corps en douceur
Pourquoi le yoga après l’accouchement ?
Votre corps a accompli quelque chose d’extraordinaire. Maintenant, il mérite d’être choyé et accompagné dans sa récupération. Le yoga postnatal vous aide à retrouver votre énergie, votre tonicité et votre bien-être, tout en respectant votre rythme.
Les bienfaits du yoga postnatal
Des exercices doux et progressifs pour rééduquer et tonifier le plancher pelvien, essentiel après l’accouchement.
L’allaitement, le portage, les nuits courtes… Votre dos a besoin d’attention ! Les postures ciblent les zones de tension.
Travail doux et adapté des abdominaux profonds, en respectant le diastasis et la cicatrisation.
Des techniques de respiration et de relaxation pour recharger vos batteries et mieux gérer le manque de sommeil.
Entre les tétées et les couches, offrez-vous une parenthèse de douceur rien qu’à vous.
Yoga postnatal avec bébé
Pas de babysitter ? Pas de problème ! Venez avec votre bébé (de 6 semaines à la marche). Les cours sont pensés pour que bébé soit intégré à la pratique : moments de massage, portage, comptines…
Les cours collectifs
Infos pratiques
Lieu :
Studio Zen, 12 rue de la Paix, Montpellier
Horaires :
Lundi 10h30-11h30 avec bébé
Mercredi 14h-15h avec bébé
Vendredi 12h15-13h15 sans bébé
À partir de quand ?
Dès 6 semaines (voie basse) ou 8-10 semaines (césarienne), après accord médical.
Tarifs
Les vidéos à la demande
Pratiquez quand bébé dort (ou pas !) avec mes vidéos de yoga postnatal.
Récupération douce
Renforcement périnée
Dos et épaules
Abdominaux en douceur
Séances express 15 min
Relaxations
Prête à reprendre en douceur ?
Réserver un cours d’essai